E-book = A.C.A.L.M.E-SE: O que fazer quando a Ansiedade Bater.
Olá!
A ansiedade tem incomodado você? 😥💭
Se você chegou até aqui, é porque esse sentimento tem sido uma presença constante na sua vida. Acertei?
A verdade é que a ansiedade não é apenas uma vilã – ela também pode nos impulsionar. O segredo está em aprender a compreendê-la e usá-la a seu favor. E é aí que o autoconhecimento se torna uma ferramenta poderosa! A psicoterapia pode te ajudar nesse processo, proporcionando um espaço seguro para explorar suas emoções e desenvolver estratégias mais saudáveis. Quer saber mais? Acesse: [https://www.zapsi.com.br/psicoterapia-por-que-fazer.].
Enquanto você ainda não inicia a terapia, existem técnicas que podem aliviar o impacto da ansiedade no dia a dia. Uma delas é a A-C-A-L-M-E-S-E, um método simples e eficaz para ajudar você a recuperar o equilíbrio emocional.
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O que essa técnica vai te ensinar?
Que é necessário aceitar sua Ansiedade.
Que algumas estratégias podem ajudar a distrair pensamentos ansiogênicos.
Que aprender a respirar corretamente também ajuda.